Mon approche Yoga
En individuel ou en collectif, je dispense les pratiques fondamentales du yoga :
- travail des postures
- exploration du souffle et pratiques des respirations
- harmonisation postures <-> souffle
- relaxation
- méditation et concentration.
Mes cours explorent la rencontre avec soi
- du plus dense de l’être (le corps, les organes, la posture, le muscle, la souplesse)
- au plus éthéré (le mental, la conscience, l’espace intérieur).
Ma Particularité est :
- de vous guider pas à pas à réaliser les pratiques, en vous aidant à conscientiser plus précisément votre corps et en détaillant les ressentis que vous pouvez ressentir,
- de transmettre le bénéfice attendu des pratiques dans l'esprit du Yoga, mais aussi de la Naturopathie,
- de vous accompagner à explorer vos possibilités et vos limites, entre plaisir et effort.
Je veille à ce que vous progressiez sans esprit de compétition, ni personnelle, ni avec les autres.
Les différents types de yoga que j'enseigne :
Yoga Fit
Retrouver et entretenir votre forme physique
Yoga Stretch
Apaiser les effets du stress physique, nerveux et mental
Yoga Régénération
Recharger le corps et l’esprit
Yoga de la Présence
Conjuguer recentrage mental et pleine présence.
Yoga Fit : retrouver et entretenir votre forme physique
- Renforcement de la densité musculaire et corporelle.
- Education posturale
- Auto-massage des organes d’élimination : foie, reins, intestins, etc.
- Détente nerveuse et mentale.
Yoga Stretch : apaiser les effets du stress physique, nerveux et mental
- Libération des tensions corporelles
- Ouverture articulaire
- Assouplissement
- Détente physique, nerveuse et mentale
Hatha Yoga de Ressourcement : recharger le corps et l’esprit
- Assouplissement et ouverture de l’espace vertébral
- Restauration du système nerveux
- Lâcher-prise et libération mentale
Hatha Yoga d' Alignement : conjuguer recentrage mental et pleine présence.
Inspiré du Natha yoga (approche traditionnelle indienne) ce cours associe simultanément posture - souffle - méditation.
- Procure recul et sérénité
- Relie à son identité profonde
- Reconnecte au monde avec davantage de légèreté
Retrouver et entretenir votre forme physique
- Renforcement de la densité musculaire et corporelle.
- Education posturale
- Auto-massage des organes d’élimination : foie, reins, intestins, etc.
- Détente nerveuse et mentale.
Apaiser les effets du stress physique, nerveux et mental
- Libération des tensions corporelles
- Ouverture articulaire
- Assouplissement
- Détente physique, nerveuse et mentale
Recharger le corps et l’esprit
- Assouplissement et ouverture de l’espace vertébral
- Restauration du système nerveux
- Lâcher-prise et libération mentale
Conjuguer recentrage mental et pleine présence.
Inspiré du Natha yoga (approche traditionnelle indienne) ce cours associe simultanément posture - souffle - méditation.
- Procure recul et sérénité
- Relie à son identité profonde
- Reconnecte au monde avec davantage de légèreté
Articles de blog
Découvrez ma sélection d'articles de blog.
.webp)