Renforcer le corps et la posture
Le cours de Yoga Fit’ est un cours complet d’entretien corporel.
De tous mes cours, c'est le plus musculaire, dans la mesure où je vous y amène à renforcer vos muscles et gainer votre corps.
Mais il reste accessible à tous, adaptable selon votre niveau.
Sur une échelle de 1 à 3, on y trouve :
ll est parfaitement adapté, et même conseillé, aux personnes ayant des problèmes de dos.
Le cours de Yoga Fit présente une belle alliance de mes connaissances en Yoga et en Naturopathie : je vous y accompagne à aller à la rencontre de votre corps en toute conscience : apprendre à le connaître, à l’écouter, savoir comment il fonctionne et comment l’entretenir au mieux.
Il vous aidera à faire de votre corps, votre allié du quotidien !
Les axes principaux du cours :
Qu'est-ce qu'on y pratique ?
- une alliance équilibrée de renforcement musculaire, PILATES et Yoga
- un travail en profondeur sur l’équilibre et les ancrages au sol
- du gainage abdos, dos, fessier
- de l’assouplissement articulaire et musculaire
- de la détente par le souffle et le travail sur son corps en conscience
Pourquoi suivre ce cours ?
- pour se renforcer physiquement et lutter contre la fatigue
- pour améliorer ou éviter les problèmes de dos
- pour développer puissance et stabilité
Ce qu’on peut en attendre :
- être plus en forme
- développer une meilleure résistance physique
- développer plus de mobilité
En pratique :
Les cours de Yoga Fit se déroulent en cours collectifs à Neuilly-sur-Seine
- le lundi de 20h à 21h30 au théâtre des Sablons
- le mercredi de 18h30 à 19h45 à l’espace sportif Koenig
- le jeudi, cours spécial sénior, de 12h à 13h au théâtre des Sablons
Possibilité de cours particuliers sur demande.
Les cours ont lieu de septembre à fin juin et les inscriptions se font tout au long de l’année.
Venir essayer est encore le meilleur moyen de vous rendre compte ! Je vous invite à me contacter pour réserver votre séance d'essai : 06 66 01 42 08, delphine@plaisir-et-vitalite.com .
Pour garantir un accompagnement de qualité, je limite le nombre d'inscrits à 14, dans tous mes cours.
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