Pourquoi la conscience de soi ?
Développer la conscience de soi ouvre un espace de force et de sérénité profond en chacun de nous qui permet
- de mieux nous appréhender
- de nous gérer avec plus d’aisance, que ce soit sur le plan des comportements, des émotions, des pensées, des désirs
- de développer une meilleure estime de soi
- de prendre des décisions plus justes
- d’améliorer nos relations avec les autres
C’est en fait un point de démarrage indispensable à quiconque veut apprendre à se connaître, que ce soit
- pour être mieux avec soi-même,
- ou pour évoluer et se transformer.
Dans un monde où les sollicitations extérieures sont devenues innombrables, incessantes et toujours à portée de main (ou devrais-je plutôt dire, de smartphone), notre attention est en permanence attirée vers l’extérieur.
Et rien d’anormal à cela : c’est le rôle de l’attention de se porter sur ce que nos sens lui fournissent comme informations, et d’en faire des outils pour notre quotidien. Le problème, c’est qu’à force d’être tourné vers l’extérieur, abreuvé en permanence d’informations provenant de l'extérieur (quelles qu’elles soient, là n’est pas la question), on finit par se diluer, si j’ose dire…
- on en oublie déjà d’ “Etre”, tout simplement
- mais on oublie aussi ce que l’on est, notre essence profonde
Sans parler spiritualité, il faut bien comprendre que l’humain a la capacité incroyable de vivre dans 2 mondes distincts :
- d’un côté le monde matériel, avec le corps, les objets, l’autre, tout ce qui est palpable
- de l’autre le monde de l’esprit, avec la conscience, la pensée, l’imaginaire, l’inconscient.
Ces deux mondes sont en interaction permanente et vivent l’un au travers de l’autre est inversement, mais il faut bien comprendre que s’ils ne sont pas habités en conscience, alors ils sont principalement gérés que par des motivations obscures sur lesquelles nous n’avons aucune prise, sans doute ce que l’on appelle l’inconscient.
Et on voit bien ce que cela donne : le résultat est rarement joyeux et épanouissant !
Mettre de la conscience sur tout ce qui fait ce que nous sommes nous révèle à nous-même et nous aide à grandir.
Comment faire pour être plus conscient de soi ?
Yoga et Méditation
Avoir conscience de soi, c’ est avant tout un art de la présence : on ne peut y arriver que si l’on est présent à ce qui est.
Cela passe par la mise en place de moments privilégiés dans lesquels on s’isole pour être avec soi, ou avec un thérapeute, avec le moins de parasitages extérieurs que possible.
Le yoga et la méditation sont 2 approches puissantes de développement de la conscience de soi :
- Dans l’approche posturale, les asana, on ramène en permanence l’attention dans le corps.
Que la pratique soit immobile dans une asana statique, ou en mouvement, l’attention tournée vers le corps permet de maîtriser la posture, le mouvement, mais aussi d’en ressentir les effets dans le corps, l’espace mental et la conscience.
- Dans les pratiques de souffle, les pranayama, on amène l’attention sur la respiration.
La respiration est un espace très particulier de l’être qui est en lien à la fois avec le corps, et avec l’espace mental ou l’esprit.
Les pranayamas vont donc permettre d’aller jouer sur les 2 tableaux et d’approfondir la conscience du corps et de l’esprit.
- Dans la méditation, on amène l’attention vers l’intérieur.
La méditation est une pratique de “Pratihara”, ce qui veut littéralement dire en sanscrit : “retrait des sens”.
Il en existe de nombreuses techniques mais qui vont toutes viser à développer la pleine conscience, une conscience totale de l’instant présent.
La Naturopathie comme approche d’éveil à soi
Comme dans tout accompagnement thérapeutique, la naturopathie vous permet de faire le point sur vous-même : mais plus spécifiquement, le rôle du naturopathe est de vous amener à :
- prendre conscience de vos comportements,
- en comprendre et/ou ressentir les effets
pour finalement choisir ceux que vous allez conserver ou modifier pour le bénéfice de votre bien-être.
L’objectif de la naturopathie est de mettre en lumière nos comportements, nos habitudes, nos réflexes pour pas à pas créer des alternatives, de nouvelles manières d’être et d’agir qui nous accompagneront vers plus d’énergie, de vitalité, de joie de vivre et de bien-être.
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